方硕：身体远没有到退役的地步 仍然想继续打比赛

在竞技体育的世界里，年龄与状态往往是绕不开的话题。很多球员在三十岁之后，都会面临身体机能下降、竞技状态起伏的挑战。然而，北京男篮核心后卫方硕用自己的态度与状态为我们展示了一种不同的可能性——即便经历过伤病与年岁的洗礼，他依然坚信：自己的身体远没有到退役的地步，而且仍然渴望继续征战赛场。

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保持高水准的背后：自律与科学训练

方硕近年来在CBA的表现虽然受到一些伤病影响，但他在赛场上的角色仍旧不可替代。从控球、传导到防守，他的经验与大局观让球队在关键时刻多了份稳定。从训练角度来看，方硕十分注重核心力量与灵活性训练，坚持每日进行康复性拉伸和力量维持。相比一些同龄球员，他的对抗能力与爆发力依旧保持在高水平。

这个训练理念与NBA中一些老将的做法类似，例如克里斯·保罗、勒布朗·詹姆斯等，他们通过科学的作息和饮食管理，将职业时间延长到近40岁。这也印证了方硕的观点——只要方式得当，运动寿命可以被极大延长。

心理状态比身体数据更关键

伤病后的复出不仅是身体的考验，也是心理关口的突破。方硕多次在采访中强调，心理上的渴望是促使他继续打球的源动力。在关键比赛中，他依然敢于持球、敢于出手，这种自信来自于多年高强度比赛积累的底气。很多球员的退役，并非完全因为身体无法支撑，而是在心理上逐渐失去了对赛场的激情。从这一点来说，方硕显然还保有强烈的竞争欲望。

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身体管理是延长职业生涯的核心

近年来，中国篮球界出现不少因为伤病早早退役的例子，比如朱芳雨在退役时就坦言，如果当年有如今的科学训练条件，他的职业生涯可能会延长。在这种背景下，方硕的坚持尤其难能可贵。他注重睡眠质量、饮食控制以及定期康复治疗，这让他能够更高效地从高强度的比赛中恢复，减少伤病隐患。

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对于年轻球员来说，这是一种值得学习的榜样：职业生涯的长短不仅取决于天赋，还与后期的管理密切相关。

从角色球员到精神领袖

随着经验的累积，方硕不仅在技术层面给予球队帮助，更成为一种精神支柱。无论是带动年轻球员，还是在球队落后的情况下稳定军心，他的存在都让球队具备更多的战斗力。这种领袖气质，是许多年轻球员短时间内无法替代的。

更重要的是，方硕的职业态度为队友树立了标杆——永远不轻言放弃，哪怕面对外界对年龄和状态的质疑。

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